you're reading...
sanatate, social

MAGNEZIUL, vinovat pentru starile de nervozitate

Care este rolul mangneziului in organism si ce afectiuni pot aparea ca si cauza a deficientei sau surplusului acestuia, fac parte din sfaturile oferite de catre medici in mod frecvent. Importanta acordata insa acestuia este relativ mica, din pacate, iar consecintele le resimtim uneori.

aa

Este al patrulea element mineral din punct de vedere cantitativ aflat în organismul uman (cca 20-25g). Alături de fier și calciu este un macroelement ce contribuie la menținerea echilibrului electrolitic al organismului uman fiind implicat în numeroase procese metabolice.

Iată câteva dintre rolurile deținute de magneziu:

-tonic general;

-factor de creștere;

-regenerator celular;

-drenor hepatic ( sporește secreția biliară);

-antiseptic intern și extern;

-efectul său calmant combate oboseala;

-combate stresul;

-protector asupra miocardului ajutând la funcționarea optimă a întregului  organism;

-ajută la sintetizarea proteinelor și acizilor nucleari;

-un rol foarte important îl are la îmbunătățirea sistemului nervos și muscular;

-întărește sistemul osos și ajută la stimularea sistemului imunitar.

1111

Carența de magneziu atrage numeroase tulburări printre care: spasmofiliile, crizele de epilepsie, stările de slăbiciune, oboseală, nervozitate, deficiențe de somn, tulburări cognitive. Lipsa de magneziu se observă și în tulburările psihiatrice- în nevroze.

Consumul în cantități mari de magneziu e necesar în cazul persoanelor cu un stil de viață hiperactiv, care sunt supuse la perioade prelungite de stres sau care efectuează activități fizice solicitante.

Eliminarea magneziului din organism e accelerată din cauza consumului de cafea și ceai concentrat, excesul de alcool, a consumului de produse conservate sau alimente de tip fast-food.

Surse bogate în magneziu: cereale integrale, legume verzi, ouă, grâu, oleaginoase, pâine integrală. Pentru a obține doza optimă de magneziu trebuie să se țină cont de: vârstă, greutatea fiecăruia, excesul sau carența de magneziu, durata utilizării, stilul de viață al fiecăruia.

redactor: Anca DINU

Anunțuri

Despre jurnaluldemaine.ro

Jurnalul de maine - Stiri - Informatii - Evenimente - | Romanian Online News Agreggator | - Stiri si noutati mai aproape de tine -

Discuție

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Eveniment recomandat de JURNALUL DE MAINE

Click pentru inscrirea la eveniment. Locuri limitate!

Recomandari JURNALUL DE MAINE

jurnaluldemaine recomanda reportajele digi24 "Romania furata"

URMĂREŞTE-NE PE TWITTER

SALVATI-LE VIETILE!

De astăzi JURNALUL DE MAINE  va posta in permanență pe prima pagină  un simbol al strigătului de ajutor al tuturor sufletelor nevinovate, victime ale acestui război.